こんにちは！立川いわさ整体院の岩佐です✨
関東も梅雨が明け、一気に気温も上がり暑くなってきましたね💦
こまめな水分補給などで熱中症、脱水症状の対策をして気をつけて過ごしましょう💪
今回は最近来院される方で多い、肩こりや首の痛みについてです。
みなさん首肩周りのマッサージをして一時的に良くなったけどまたすぐ戻ってしまう。そんな経験したことはありますか？
首の痛みや肩こりの原因には筋肉の硬さもある場合があるので有効ですが、それだけではない場合は戻ってしまうことがあります。
当院でも、やってもらうと一時的には楽になっていたんだけど・・・と言った方が来院されることが多いです。
そういった方の多くに「胸椎の硬さ」があります。
首の痛みや肩こりが繰り返される方は頸椎だけで首を動かして胸椎が使えず、首に負担がかかっています😭
この様に頸椎だけでなく、胸椎の動きが大切になってきます。
頸椎だけで動かしてしまう方の姿勢は猫背の方が多いです！！
普段から姿勢を意識することが非常に大切になってくるので、意識しましょう✨
その他に使えずに固くなってしまった胸椎のエクササイズも必要です！
無理のない範囲で行ってください💪
胸椎の動きの他にも鎖骨の動きや肩甲骨の動きも関わってくるので、マッサージでほぐしても戻ってしまう肩こりや首の痛みでお悩みの方はぜひご相談ください😁
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