みなさんこんにちは！
今日は腹横筋についてお話しします。
一生のうちに腰痛を経験する確率は80%と言われていますが、腰痛でお悩みの方が非常に多いのは事実です。
腰痛の原因となる疾患は椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などさまざまですので、同じ治療でいいというわけではありません。
ですが腰痛を訴えている多くの方に体幹の弱さがあり、特に腹横筋という体の深層部にある筋肉が弱くなっています！
腹横筋には腰椎の安定性を保ったり、体の動かしはじめに作用する筋肉で体幹を安定させるために必要なとても大事なものです！
腰痛でコルセットをしたことがある方はわかると思いますが、腹横筋にしっかり力が入るとコルセットのような安定感が得られ、良い姿勢を保持しやすくなります。
深層部の筋肉になるためトレーニングも少し地味ですが、腹横筋は非常に大切な筋肉になりますのでドローイン（腹式呼吸）でしっかり力が入るように頑張りましょう！
その他にも腰痛を始め、肩こりなど不調をきたしている場合もさまざまな姿勢パターンから原因が推測され、それらに対して必要なエクササイズも変わってくるので、お身体にお悩みのある方はお気軽にご相談ください！
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