みなさんこんにちは！
立川いわさ整体院の岩佐です！
ようやく関東も梅雨入りし、ジメジメした嫌な天気が続きますね😭
私自身キャンプが大好きなのでこの時期は場所選びや行くタイミングなどに悩まされています😅（雨でも十分楽しめますが✨）
キャンプ好きな方や興味ある方はぜひお話ししましょう！！
さて今日は背骨の動きについてお話しします！
みなさん身体を捻る際に腰を意識しすぎていませんか？（ゴルフスイング時に腰を強く捻る意識など）
結論から言うと腰を使って無理矢理身体を捻ろうとすると腰痛の原因になります😭
そもそも腰椎は捻る角度が左右5°しかないため構造上あまり捻れません。
捻りが得意なのは『胸椎』です！ですが胸椎の可動域が悪い方が多く、無理に捻りが苦手な腰椎を使ってしまい腰痛が発生してしまいます！
ですのでまずは胸椎の可動域を改善させるエクササイズが必要になります💪
呼吸を止めたり、お尻の位置が変わらないように注意して行いましょう😁
胸椎の動きが悪いと他にも様々な不調をきたす場合があるのでとても大事な部位になります！！
身体を捻ると腰が痛い方、胸椎の動きを確認することも大切ですね👍
腰の痛みでお悩みの方はぜひご相談ください！
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