こんにちは！立川いわさ整体院の岩佐です。
今回はインナーマッスルの重要性をお伝えします！
腰痛でお悩みの方、整骨院や整体、整形外科などで「インナーマッスルを鍛えましょう」と言われたことはありませんか？
漠然と治療するより、理解したうえで治療を受けるほうが不安もなくなると思うので是非チェックしてください！
体幹筋
体幹を動かす筋肉は大きく2種類にわかれます！
- 胸郭と骨盤を直接つなぐ浅層筋群（グローバル筋）
- 腰椎に直接付着する深層筋群（ローカル筋）にわかれます！
浅層筋
- 腹直筋
- 脊柱起立筋
- 外腹斜筋
などがあります！！
深層筋
- 腹横筋
- 多裂筋
- 腰方形筋
- 大腰筋
があります！
この深層筋群がインナーマッスルになります！
体幹を動かす際には・・・
深層筋が浅層筋に先立って活動
↓
腰椎を安定させた状態で体幹を動かすことができる！
しかし、深層筋が使えない状態で体幹を動かすと
↓
腰椎が不安定な状態で体幹を動かす
↓
腰椎に負担がかかり、腰痛の原因になる！！
深層筋を鍛えよう！
身体の動かし始めには先に深層筋が収縮し、安定性を保ちながら動かします。
従って、深層筋の働きはかなり重要ですので、ドローインで鍛えましょう！
深層筋を鍛えて腰痛予防しましょう！！！
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リラックスできる空間で待ち時間なくスムーズにご案内できます。
腰痛や肩こり、姿勢にお悩みの方はぜひご相談ください。
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