産後の整体はいつから受けていいの？
こんにちは、立川いわさ整体院のブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は、産後のママさんからよくいただくご質問、
「産後の整体って、いつから受けてもいいんですか？」
について、専門家の視点からわかりやすくお伝えしていきます。
出産は、女性の体にとって人生の中でも大きな変化をもたらす出来事です。
妊娠中に変化した骨格や筋肉、出産によって開いた骨盤は、自然に戻る力もありますが、その過程で不調が残ってしまう方も少なくありません。
そのままにしておくと、腰痛や肩こり、体型の崩れなどの原因になってしまうことも…。だからこそ、「いつから」「どんなケアを」始めるのかがとても大切です。
産後の身体はどのように変化する？
妊娠・出産後の女性の体は、見た目以上に大きな影響を受けています。代表的な変化は以下の通りです。
▪️骨盤の開きとゆるみ
妊娠中は出産に備えてホルモンの影響で骨盤が徐々に開き、靭帯もやわらかくなります。出産後もしばらくは安定せず、骨盤が歪んだまま固まってしまうこともあります。
▪️筋力の低下
腹筋や骨盤底筋（骨盤内で内臓を支える筋肉）は妊娠・出産で伸ばされ、産後は弱くなっています。この状態が続くと、姿勢の崩れや腰痛、尿漏れなどの原因になります。
▪️姿勢の変化
授乳や抱っこで前かがみが多くなり、首・肩・背中・腰に負担がかかります。猫背や反り腰が定着してしまう方も多いです。
産後の整体、いつから受けられる？
▶ まずは「産褥期（6〜8週間）」は安静が基本
出産直後はまず体をしっかり休めることが大切。悪露（おろ）やホルモンバランスの変化などもあるため、無理な施術は逆効果になることもあります。
▶ 産後1ヶ月健診後からスタートがおすすめ
医師から異常も無く、「回復は順調」と言われたら、産後1ヶ月〜2ヶ月頃が整体を始めるベストタイミングです。
この時期に骨盤の歪みや筋肉のバランスを整えることで、今後の不調を予防しやすくなります。
立川いわさ整体院で行う産後ケア
当院では、産後のお身体に寄り添った優しい施術を行っています。
✔ 骨盤調整
筋肉の緊張をゆるめ、骨盤を正しい位置に戻すソフトな整体です。ボキボキしない安心な施術で、多くのママさんに喜ばれています。
✔ インナーマッスルの回復サポート
弱くなった腹筋や骨盤底筋を、無理のない運動や呼吸法を取り入れながらサポートします。
✔ ストレッチやエクササイズ指導
猫背・反り腰など産後に崩れがちな姿勢を整える簡単なストレッチや生活アドバイスも行っています。
遅すぎるなんてことはありません！
「もう出産してからしばらく経ってしまった…」という方も、あきらめる必要はありません！
産後ケアは、何年経っていても効果が期待できます。
「ズボンが入らなくなった」「腰や肩がつらい」と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。
お子様連れでも安心して通えます
当院では、小さなお子様と一緒にご来院いただけるよう、キッズスペースをご用意しています。バウンサーやベビーマットもございますので、安心して施術を受けていただけます。
まずはお気軽にご相談ください
「整体って痛くないの？」「どのくらい通えばいいの？」など、どんなことでもOK！
LINEやお電話でのご相談も大歓迎です。
立川いわさ整体院は、あなたの産後の健康と笑顔を応援します！
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